Naše kurzy
Vyberte si z pestré nabídky online lekcí a najděte svůj oblíbený způsob pohybu
🧘♀️ Jóga
Objevte harmonii těla a mysli. Naše jóga lekce kombinují fyzickou aktivitu s meditací a správným dýcháním. Nabízíme různé styly pro všechny úrovně.
Hatha Jóga
Klasický styl zaměřený na asány a dýchání, ideální pro začátečníky
Vinyasa Flow
Dynamický styl s plynulými přechody mezi pozicemi
Yin Jóga
Klidný styl s dlouhým držením pozic, dokonalý relax
Obtížnost: Začátečník - Pokročilý
Trvání: 60 minut
Potřebné vybavení: Podložka, blok (volitelné)
💪 Pilates
Posílení hlubokých svalů, zlepšení držení těla a flexibility. Pilates je skvělý pro všechny, kdo chtějí pracovat na core svalech a celkové stabilitě.
Mat Pilates
Klasické cvičení na podložce se zaměřením na core
Rehabilitační Pilates
Jemná varianta vhodná po zranění nebo při bolestech zad
Power Pilates
Intenzivnější verze s větším důrazem na sílu
Obtížnost: Všechny úrovně
Trvání: 50 minut
Potřebné vybavení: Podložka, míč (volitelné)
💃 Tanec
Uvolněte se a cvičte s radostí! Taneční lekce kombinují kardio s rytmem a zábavou. Ideální pro ty, kteří chtějí spalovat kalorie a užívat si pohyb naplno.
Zumba
Energická taneční párty s latinskými rytmy
Moderní Tanec
Kreativní pohyb s prvky baletu a jazzu
Dance Cardio
Intenzivní kardio s tanečními choreografiemi
Obtížnost: Začátečník - Mírně pokročilý
Trvání: 45-60 minut
Potřebné vybavení: Sportovní obuv, dobrá nálada
🔥 HIIT & Fitness
Vysokointenzivní tréninky pro maximální spalování kalorií a budování síly. Krátké, ale účinné lekce, které posunou vaši kondici na novou úroveň.
HIIT Training
Intervalový trénink s vysokou intenzitou
Body Conditioning
Komplexní posilování celého těla
Core & Abs
Cílené cvičení na břišní svaly a core
Obtížnost: Mírně pokročilý - Pokročilý
Trvání: 30-45 minut
Potřebné vybavení: Podložka, závaží (volitelné)
Speciální programy
Těhotenská Jóga
Šetrná jóga určená pro budoucí maminky. Zaměřujeme se na dýchání, uvolnění a přípravu na porod.
Doporučeno: Od 2. trimestru
Cvičení pro Seniory
Jemné cvičení zaměřené na udržení mobility, síly a rovnováhy. Vhodné pro všechny věkové kategorie 60+.
Intenzita: Nízká až střední
Ranní Protažení
15minutové ranní protahovací lekce pro dokonalý start dne. Probouzíme tělo a připravujeme ho na aktivitu.
Čas: Každý den v 7:00
Večerní Relax
Klidné večerní cvičení kombinující jógu a meditaci pro lepší spánek a regeneraci.
Čas: Večer v 20:30